寝ても疲れが取れない…それ、パジャマが原因かもしれません。
「年齢のせいかな」「疲れているだけかも」そう思いながら、なんとなくやり過ごしていませんか？
実はその不調、毎晩着ているパジャマが関係している可能性があります。
睡眠中の体はとても敏感です。
肌に触れる素材や締め付け感の違いだけでも、眠りの深さや疲れの取れ方は変わってきます。
そこで最近注目されている、着心地や素材にこだわり、睡眠中のリラックスをサポートしてくれる「スリープパジャマ」についてご紹介します。
スリープパジャマとは？普通のパジャマとの違い
話題のスリープパジャマとは何か？
スリープパジャマとは、睡眠の質を高めることを目的に作られたパジャマのことです。
リカバリーウェアとも呼ばれています。
一般的なパジャマとの違いは、
「ただ着るだけ」ではなく、眠るために作られているのがスリープパジャマの特徴です。
スリープパジャマはこんな人におすすめ
次に、スリープウェアはどんな人にオススメと？という疑問についてお答えします。
寝ても疲れが取れない人
朝起きたときにスッキリ目覚めない方にオススメです。
寝ても寝てもなんだか疲れが取れない方は、実はパジャマが原因なんてことも…。
冷え性・寒がりの人
冷え性の人は特にパジャマが大事になってきます。
寝ている間に体温が下がると、起きた時に不調になりやすいので、暖かいパジャマにすることで改善されることもあります。
肌が敏感でチクチクが苦手な人
乾燥肌の人や敏感肌の人は、パジャマ1つで睡眠の質に直結してきます。
合わないパジャマを着ると、痒くて眠れなかったり、なんだかムズムズしてしまい浅い眠りになってしまうことがあるので、生地選びは慎重にしたいところです。
在宅ワークやおうち時間を快適に過ごしたい人
在宅ワークの人やおうちでゆっくりしたい方にオススメなのがスリープウェアです。
家にいる時間をリラックスして過ごせます。
プレゼント用のパジャマを探している人
機能ウェアは自分用に買うのも、大切な人への贈り物としても使えて便利です。
ひとつでも当てはまったら、試す価値ありです。
よくある眠れない原因
眠れない！というお悩みの根本的な原因のよくある５つを解説します。
① スマホ・PCのの使い過ぎ
寝る直前までスマホやパソコンを見るのは睡眠の質を下げるのは有名ですよね。
画面から出るブルーライトが脳を刺激し、「まだ起きている時間だ」と勘違いさせてしまいます。
また、SNSの通知や次々と出されるおすすめ動画などもドーパミンを出し続ける原因になります。
その結果、布団に入ってもなかなか眠れなくなったり、眠りが浅くなることがあります。
② ストレス
心が緊張したままだと、体は布団に入っても休む準備ができません。
仕事の悩みや、人間関係、明日の予定など頭の中で考えが止まらないと、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚める原因になります。
③ 生活リズムの乱れ
寝る時間や起きる時間が日によってバラバラだと、体内時計がうまく働かなくなります。
平日に夜更かしをしたり、休日に寝溜めをしてしまうなど、こうした習慣が続くと、「眠りたい時間に眠れない」状態になりやすくなります。
規則正しい生活リズムを自分の中で見つけると、睡眠の質はグッと上がります。
運動不足も睡眠不足の原因になることも…！？
④ 加齢・疲れ
「年齢のせいか、眠りが浅くなった」「疲れているのに、逆に眠れない」
これは気のせいではなく、体と脳の自然な変化が関係しています。
若い頃に比べて、深い睡眠（ノンレム睡眠）が短くなる傾向があります。
また、夜間の頻尿や疲れでドーパミンがでた状態などは眠れないことも多いです。
⑤ 睡眠環境の悪さ
眠る場所の環境も、睡眠の質に大きく影響します。
こうした小さな違和感が、眠りを妨げていることも少なくありません。
部屋の明かりを落としてみたり、耳栓をするなど効果的です。
失敗しない！スリープパジャマの選び方
あなたに合ったスリープパジャマの選び方をご紹介します。
素材で選ぶ
睡眠中は長時間生地が肌に触れるため、素材選びがとても大切です。
自分に合った素材でないと、睡眠の質はグッと落ちてしまいます。
| 素材 | 特徴 |
|---|---|
| コットン | 通気性◎、オールシーズンOK |
| シルク | 滑らかな肌触り、摩擦少なめ |
| レーヨン | とろっとした着心地でリラックス感◎ |
| ポリエステル | シワになりにくい |
素材の特徴を見て、自分好みのパジャマを手に入れましょう！
締め付けないデザインを選ぶ
ウエストがきつい、ゴムが硬いパジャマは睡眠の妨げになります。
寝返りが打ちにくかったり、苦しくて何度も気にしてしまったりすると眠りは浅くなる一方です。
こうしたポイントをチェックしましょう。
季節に合ったタイプを選ぶ
- 夏：薄手・吸湿速乾・半袖
- 冬：裏起毛・厚手・長袖
- 迷ったら：オールシーズン対応
「快適な温度」を保てるかが重要です。
おすすめのスリープパジャマ「ReD」
今回オススメしたいのはReDの24時間リカバリーウェアです。
睡眠に特化したスリープリカバリーパジャマ！ |
このパジャマは繊維に特殊加工がされており、血行促進・疲労回復・肩腰のコリ改善・筋肉のコリ緩和・筋肉疲労軽減の5つの効能効果があります。
スリープパジャマとしての機能
ReDの気になるスリープパジャマの機能を解説します。
素材
就寝中に出る汗を吸収してくれる素材で、一晩中快適に過ごせます。
形
寝返りしやすい形を追い求めて、ストレスフリー設計になっています。
トップスは袖ぐりにゆとりをもたせて、パンツはゆったりしたゴムを採用して寝心地の言いパジャマの作りです。
また、世代や性別を選ばないプルオーバータイプなので、ルームウェアとして使用できます。
サイズ・カラー
サイズは展開も豊富で、カラーは全6色あるので、好きな色を選んでパジャマにできます！
よくある質問
最後にReDのリカバリーパジャマについてよくある質問を簡単にまとめてみました。
Q. 普通のパジャマと何が違うの？
A. 着心地・素材・設計が「眠ること」に特化しています。
Q. 洗濯はどうしたらいい？
A. 繊細な商品のため、洗濯表示タグにしたがって洗濯してください。
Q. プレゼントに向いてる？
A. 自分では買わない人が多いので、実はとても喜ばれます。
まとめ｜スリープパジャマで睡眠時間をもっと心地よく
睡眠の質は、毎日のパフォーマンスや気分に直結します。
パジャマを変えるだけで、
と感じる人も多いです。
「最近よく眠れないな」と思ったら、まずはスリープパジャマから見直してみてください。
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